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    职业倦怠的应对策略课后测试_中小学教师职业倦怠的成因及应对策略研究

    时间:2019-02-07 05:24:14 来源:myyuju个人图书馆 本文已影响 myyuju个人图书馆手机站

      摘要:近年来,关于教师心理健康问题的研究越来越受到关注。尤其是当前,中小学教师职业倦怠的现状已严重影响其身心健康。本文从职业倦怠的含义与表现入手,从外部环境和个人因素两方面分析了中小学教师职业倦怠产生的原因,并在此基础上提出一些切实可行的应对策略,以其提高中小学教师的生活质量,促进教育的和谐发展。
      关键词:中小学教师;职业倦怠;成因;应对策略
      
      当前大量关于教师这一职业的调查以及屡见各种媒体的教师“过劳死”的新闻都表明:当前教师群体中普遍存在着工作超负荷、身体透支、心理压力大的现象。教师群体中尤其是中小学教师的工作量大尤为突出,他们每天都要面对着正在成长的个体,家长们的种种要求,负担越来越重的教学任务,全社会的期望以及多重角色的转换等等压力,日益增加的压力使他们产生了疲劳,焦虑,工作效率降低,甚至身体、情感的衰竭等诸多心理反应。中小学教师的心理和行为对学生的健康成长具有不可忽视的巨大影响,考虑到中小学教师的重要性及中小学教师职业倦怠的危害性,对其进行研究就显得非常有必要。
      
      一、教师职业倦怠的含义及表现
      
      关于职业倦怠的研究始于20世纪70年代Freudenberger(1974)和Maslach(1976)等人,在他们研究成果的影响下,此领域在许多国家引起了广泛的重视,许多学者在不同的领域从不同的角度对其展开大量的调查研究,也取得了一定的成果。综合各种有关职业倦怠的定义,我们认为:职业倦怠指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗竭状态。而在众多学术研究中,职业倦怠定义被引用最多的即为Maslach的定义:职业倦怠是一种“情感耗竭”、“非人性化”和“低个人成就感”的现象,经常出现在从事人际工作者的人身上。以Maslach对职业倦怠的定义而言,其中包括了三个主要的层面:
      第一,情感耗竭(emotional exhausion),属于职业倦怠的个人压力层面,表现为个体情绪和情感的极度疲劳状态,工作热情完全丧失,在工作中屡有挫折感、紧张感,甚至出现害怕工作的情况。
      第二,非人性化(depersonalization),属于职业倦怠的人际背景层面,表现为个体以消极否定、麻木不仁的态度对待服务对象,总是被动地完成自己的工作。
      第三,低个人成就感(reduced persona l accomp l ishment),属于职业倦怠的自我评价层面,表现为个体对自己工作的意义与价值的评价降低,甚至认为自己的工作对社会对组织对他人并没有什么贡献。
      以上特征同样适用于教师职业倦怠,而且相关研究表明,教师属于职业倦怠易发人群。教师职业倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应,是教师伴随于长时期压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。应该说,受诸多因素的影响,国内中小学教师职业倦怠的情况不容乐观。根据曲铁华进行的调查,在珠江三角洲,“26.3%的中学教师表示,如果能获得其他行业的职业,即使工资比现职低,他们也愿意放弃教师职业;如果能获得相等的工资,有35.5%的教师愿意转行;如果能获得更高的收入,则有5l.9%的教师会离开讲台。”
      教师是职业倦怠的高发人群,教师的职业倦怠并非身体劳累所致,而主要来自于心理的疲乏,其症状具体来说有四种表现:
      第一,生理症状。长时间感到身体疲劳,缺乏活力,身体虚弱,注意力难以集中,记忆力下降,有时还会伴有长期性头痛、胃肠功能紊乱等症状。
      第二,情绪症状。对工作生活中的新异事物失去兴趣,沮丧抑郁,悲观自怜,长期处于焦虑状态且情绪波动大。
      第三,认知态度症状。以消极否定、麻木不仁的态度或者嘲讽的态度对待服务对象。
      第四,行为症状。工作士气低落,害怕产生或避免参与竞争,对工作任务产生本能的厌倦,甚至还有过度饮酒或吸烟等行为表现。
      
      二、中小学教师职业倦怠产生的原因
      
      造成中小学教师职业倦怠的原因是多方面的。其中既与外部环境相关,也与个人因素有关。下面具体分析一下中小学教师职业倦怠产生的原因。
      (一)外部因素
      教师是一种多应激多角色的职业。教师既承受着外在期望的巨大压力,又要面对内在的角色冲突与模糊,加上期望与现实的差距以及职业的低创造性,还有传统教育观念的暗示作用,使教师容易产生职业倦怠。
      首先,中小学教师所承担的压力过大。在当今这个多变的社会里,价值取向日益多元化,社会、学校、家庭,学生等各个方面都对教师提出了不同的要求和期望,同时这些要求和期望也是日渐分歧,当一个个体同时面对这些要求和期望时极易导致个体的角色冲突与角色模糊,这就大大增加了中小学教师的工作压力,从而导致工作目标模糊,效率低下,中小学教师的忠诚度和工作满意度降低。
      第二,中小学教师职业的低创造性。教师的教育与教学是一种具有较高创造性的活动。而在实际教育教学过程中,许多因素影响或限制了这种创造性的发挥,如相对封闭的教育环境,应试教育的影响,片面追求升学率的事实等等,导致中小学教师工作总是单调,重复和繁琐,低创造性使他们长期承受着身体与心理的压力,极易导致身心疲惫和感情抑郁。
      第三,中小学教师对职业的认识与现实的矛盾。当前我国在大力推进基础教育课程改革的过程中,许多新的思想观念正在猛烈地冲击着中小学教师们所坚守的职业认识,每一名教师在实施新课标的过程中肯定会遇到许多新问题、新矛盾,如果不能正确认识和积极适应,就会造成中小学教师工作效率的低下。
      第四,传统教育观念的暗示作用。传统意义上关于教师这一职业的观念,如“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”,是以牺牲自我作为其要素,这样的观念从心理学角度只会给教师带来消极的心理暗示。如果一种职业要以毁灭自己为代价的话,那谁还会充满激情的从事该职业呢?再加上周围许多教师的一生都是在高考的重压下消耗完了生命,这也给一些中小学教师带来消极的心理暗示,加重了中小学教师的倦怠情绪。
      造成中小学教师职业倦怠的因素还有很多,如不够完善的评价体系,学校组织结构,学校组织气氛等诸多原因,这些因素都在一定程度上扼杀了中小学教师的主观能动性和积极的创造性,给中小学教师的心灵造成沉重的伤害,中小学教师自然而然会对所从事事业产生倦怠。
      (二)个人因素
      教师的个人素质和性格特点也是倦怠产生的重要原因。在相同的压力环境下,并非所有教师都会出现心理失衡而产生职业倦怠。面对如此复杂繁琐的教育教学环境,没有良好的处理问题的能力和心理承受能力,要想做到“游刃有余”是几乎不可能的。首先,思想较保守,缺乏创新意识与创新能力,难以适应基础教育改革对教师提出的要求的人,是很难获得成功的体验的。再者,缺乏交往技能,性格内向,人际交往圈狭窄,家庭关系不和睦,内心焦虑、孤独情绪无法排解的教师,都容易滋生倦怠的情绪。
      以上就是我们分析的引发中小学教师职业倦怠的一些原因。
      
      三、中小学教师职业倦怠的应对策略
      
      导致中小学教师职业倦怠的因素是多方面的,要想解决中小学教师职业倦怠问题也应从多方面入手。中小学教师的职业倦怠是教师个人、学校和社会大环境共同作用的结果。但是社会大环境和学校评价管理体制是短期内难以得到改变的,外因是条件,内因是根据,当我们不能改变环境的时候就要积极的改变自己,适应环境,适应社会,更好的发展自己,实现自我的价值。具体可以从以下几个方面努力。
      首先,关注工作中的新的因素。中小学教师尽管每天从事的是同一种工作,然而教师的教育教学工作本身应该是极具创造性和艺术性的,不仅教学内容和方法是变化的,更重要的是所面对的学生是活生生的个体,是世界上最复杂,最具魅力、最具有可塑性的动物,在这种生动活泼的教学环境中,每一天都不可能是单一重复的。因此,中小学教师应该善于发现新的兴奋点, 以此来唤起自己的情趣和热情。
      第二,积极提高自身的素质和能力,客观认识和评价自已的能力,学会积极的归因。中小学教师要学会对自己的能力、水平做出一个较为客观的定位,适当降低期望值,同时不断更新自己的知识、完善自己的知识储备,不断更新、优化自己的教育教学方法,提高自己的综合素质,做到与时代发展同步,积极悦纳自我悦纳现实。
      第三,积极表达自己的意见,建立更广泛的人际交际网,多与家人、同事、朋友交流与沟通。人的情绪就好像是不断蓄积的能量,不良情绪如果不及时地疏泄和释放,久而久之就会引起心理疾病。所以,有了不良情绪,要及时化解,多与家人、同事、朋友交流与沟通,倾诉的过程就是释放不良情绪的过程,还可以用其他合理的方式宣泄不良情绪。这样才能缓解倦怠情绪的影响,使自己重新振作起来投入到工作学习中去。
      第四,丰富文化体育生活。中小学教师应发展一些工作以外的爱好和创造性活动,掌握一些切实可行的放松方法,参与多种的体育锻炼活动,如跳绳、跑步、打球、练气功都可以明显地减轻压力和倦怠。体育锻炼一方面使人精力充沛,另一方面也可以有效地利用锻炼的机会对困扰自己的问题加以反思,寻找解决问题的思路。丰富的文化体育生活可以极大地改善一个人的心态和调节情绪, 生活的乐趣可以对职业倦怠产生积极的影响。
      第五,有意识地加强情商修养,提高心理承受力。
      总之,中小学教师在积极的重塑自我的同时,我们也要以一个平等的、具有鲜活个性的人的角色来认识和对待教师,给予中小学教师更多的尊重与人文关怀,我们期待更多的具有职业倦怠的中小学教师回归自我,回归教师本体,从而更好的推动教育事业的和谐发展。
      
      参考文献:
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      [2]邵来成、高峰勤,中小学教师的职业倦怠现状及其与社会支持的关系研究,《山东师范大学学报(人文社会科学版)》,2005(4)。
      [3]徐长江,时勘,工作倦怠:一个不断扩展的研究领域,《心理科学进展》,2003(11)。
      [4]杨秀玉,美国教师职业倦怠根源探析,《外国教育研究》,2005(6)。
      [5]赵玉芳、毕重增,中学教师职业倦怠状况及影响因素汇,《心理发展与教育》,2003(1)。

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